septiembre 09, 2010

La Depresión

La Depresión

Durante los últimos años hemos podido observar un incremento significativo en el número de casos de depresión; cada vez son más las personas que se pueden observar por las calles abatidos, encerrados en su propio mundo interno y sin poder salir, con el juez, jurado y verdugo dentro de su propio ser. De hecho, la OMS considera que la depresión será el segundo lugar en causas de enfermedad a nivel mundial para el 2020.

Pero en si, ¿qué es la depresión?, ¿cómo diferenciarla de un decaímiento normal del estado de ánimo, o incluso de otras patologías?, ¿qué puedo hacer yo, como familiar o amigo de una persona deprimida para ayudarla a superarlo?, es misión de esta entrada tratar de darle respuesta satisfactoria a estas interrogantes.

Primero que nada, si estas buscando entendimiento sobre un ser querido y su problema de depresión, o si tu mismo eres una persona deprimida buscando respuesta a la pregunta “¿por qué a mi?”, te comento todo lo que puedo saber sobre estas interrogantes: la respuesta a lo que estas buscando está dentro de mismo, ninguna entrada de blog puede ayudarte a enfrentar los demonios que tienes dentro y te atormentan, porque esos son solo tuyos, lo que te recomiendo hacer es solicitar ayuda para identificarlos, encontrarlos y vencerlos, sé que esto suena mas fácil dicho que hecho, pero todos en esta vida nacemos con la capacidad suficiente y necesaria para hacer frente a nuestros demonios. Y es que, después de todo, tus demonios son parte de ti, y una parte nunca será mas fuerte que el todo.

Si después de esta lectura, aun te interesa conocer más a fondo la depresión como trastorno, por favor sigue leyendo.

La depresión es un trastorno emocional, tipificado en las diferentes clasificaciones de enfermedades mentales (ver. CIE 10 y DSM IV), el cual se caracteriza principalmente por un decaímiento generalizado y persistente de la energía vital, se observan signos y síntomas como: tristeza patológica, irritabilidad, falta de voluntad, decremento en la actividad habitual (sea física, intelectual o emocional), aplanamiento emocional (entendido como la incapacidad o dificultad para lograr los cambios de ánimo habituales en la persona, que debieran darse como resultado de un estímulo positivo o negativo del ambiente); de manera externa, estos elementos pueden observarse como una baja en el rendimiento escolar, laboral, o personal de la persona afectada. La depresión también puede afectar el desempeño cognitivo, e incluso se puede manifestar con síntomas físicos.

Es indispensable recordar, que tristeza no equivale a depresión, una persona puede estar triste sin estar deprimida, y puede estar deprimida sin necesidad de demostrar tristeza, aquí es donde se hace particularmente importante el reconocimiento de los otros síntomas arriba descritos.

La depresión puede originarse por varias situaciones: estrés, procesos de duelo (los cuales pueden ser por la muerte de algún ser querido, o por la pérdida de estos, como en una separación de pareja, por ejemplo), eventos que pueden ocasionar shock emocional (decepciones amorosas, sufrir o presenciar violencia física o emocional, accidentes, etc.), abuso de sustancias depresoras del sistema nervioso (alcohol, tranquilizantes), factores neuroquímicos o enfermedades, entre otros factores desencadenantes.

Después de analizar los síntomas, los factores desencadenantes y una definición generalizada del término, ahora podemos diferenciar a la depresión de una tristeza habitual porque la primera persiste en la persona, pudiendo convertirse en un estado de animo permanente o cíclico, es decir, la persona puede tener “temporadas buenas y temporadas malas” según su propia percepción y la de sus seres queridos.

Para diferenciar la depresión de otros problemas emocionales, es necesario que la persona acuda a consulta profesional, que le permita conocer los orígenes de su trastorno, y mas importante aún, encontrar la manera de superarlo y así mejorar su calidad de vida.

Y es aquí precisamente donde podemos entrar al tema de lo que podemos hacer como familiares o amigos de una persona en proceso depresivo; la misión fundamental es ayudarle a obtener ayuda profesional, para que reciba diagnostico y tratamiento; es importante destacar que aquí es fundamental el ser delicado y suave, de nada servirá el llevarlo arrastrando al consultorio, de esta manera solo perdería la confianza de la persona; también se puede buscar incluir a la persona en actividades que solían ser de su agrado, insistir de manera discreta y tranquila, sin presionar demasiado; una persona deprimida también tiene la tendencia a sentirse solo, es importante tratar de charlar con el, respetar sus sentimientos y percepciones, no invalidarlas, pero al mismo tiempo ofrecerle una ventana a la realidad objetiva (ej. “te entiendo, veo que te sientes solo, es natural considerando por lo que estas pasando, pero te recuerdo que, mas allá de los problemas que ahora tienes, aquí afuera estoy/estamos para ti”).

Es indispensable que haga uso de toda la paciencia con la cuente, ya que los procesos depresivos distorsionan la percepción de quien la sufre, por lo que los mensajes que usted le envíe pueden tardarse en llegar, llegar tergiversados, o incluso ser bloqueados y no llegar a la persona. No se desanime por lo que la persona deprimida le responda; en este punto, pensamientos como “no me valora, ni valora lo que tenemos”, “lo que pasa es que es flojo”, “no quiere salir adelante” y otras similares, pueden tomar presa del amigo o familiar de una persona deprimida; es indispensable impedir que crezca la frustración con cada intento de levantarle el ánimo.

Es de vital importancia no ignorar alusiones al suicidio o la muerte, muchas personas tenemos la tendencia a minimizar esos comentarios “lo que pasa es que solo quiere llamar la atención”; pero es indispensable recordar que nosotros no estamos pasando por lo que esta persona pasa, por lo que no podemos saber a ciencia cierta si esta hablando en serio; en este punto es indispensable que, si la persona ya esta recibiendo tratamiento profesional, hacerle saber a su terapeuta de dicho comentario. No esta demás comentar, que si la persona aun no esta recibiendo ayuda profesional, éste es un grito de auxilio, lo que hace aun mas imperativa la necesidad de atención profesional.

Para finalizar, recordarles que la depresión es un proceso complejo, pero que con la ayuda adecuada muchas personas pueden superar, aun así no debe esperar que se solucione de la noche a la mañana, aquí no queda mas que volver a recomendar paciencia.

Si necesita mas información, o sospecha que usted, o alguno de sus seres queridos, sufre esta enfermedad, acérquese conmigo, o con algún profesional de la salud de su entera confianza, el peor error que puede cometerse en el tratamiento de la depresión es creer que se solucionará sola, la depresión es una enfermedad, y como tal debe tratarse.

@elalejoveloz

agosto 27, 2010

¿Y tu, como los llevas?

No se, quizá ustedes lo han observado y no les parece más que una tierna escena, el orgulloso padre (refiriendome tanto a mamá como a papá) manejando su auto con una mano, ya que con la otra carga de una forma suave y protectora a su pequeño hijo... Esta escena que a muchos les pudiera parecer digna de la mejor postal padre-hijo, no es más que un gran acto de iresponsabilidad, este "amoroso" padre lo único que esta haciendo es exponer la vida de su hijo. En Durango, es muy común ver esta escena que les planteo por cualquier vialidad y a cualquier hora, con mayor incidencia los fines de semana, solo es cuestión de observar para que te des cuenta. Al inicio, creí que era debido al costo de las sillas de seguridad para niños, pero luego de observar un poco mejor, me dí cuenta que todos lo hacen, desde padres con "carcachitas" hasta padres con vehículos lujosos. Es una costumbre. Según la OMS, "La seguridad vial es un tema prioritario en la agenda de la Organización Panamericana de la Salud por tratarse de una de las primeras causas de mortalidad en la Región, principalmente en el grupo de 5 a 44 años, responsable anualmente de 142.252 muertes y un número estimado de lesionados de más de 5 millones..." Reducir el riesgo que implica viajar con menores en el auto es relativamente sencillo, mediante el uso de una silla de seguridad para niños. Según la misma OMS, "Las sillas de seguridad, instaladas y utilizadas de manera correcta en el vehículo, reducen aproximadamente un 70% la mortalidad de bebés, y entre un 54% a 80% la mortalidad de niños pequeños". Si estas sillas son tan maravillosas, ¿Qué es lo que pasa que muy pocos las usan? Fácil. No son obligatorias. Según la misma OMS, a pesar de que hay esfuerzos por legislar sobre este tema muy pocos paises tienen reglamentado como obligatorio el uso de estas sillas. Como no podemos estar atenidos a lo que la autoridad haga o deje de hacer, estos son algunos puntos que podemos practicar, para reducir el riesgo de accidentes fatales con nuestros niños:
  • Solicitar a nuestros H. Diputados que legislen integralmente sobre el tema. Todos sabemos que esto no está dentro de su agenda política, pero como ciudadanos, tenemos el derecho constitucional de sugerir temas a legislar, así que, hagamos uso de él.
  • Podemos difundir en los diversos espacios visitados por nuestra familia (supermercados, guarderías, escuelas, parques, estacionamientos) informando los beneficios que brinda el transportar de manera segura a nuestros niños.
  • Generar evidencia sobre el uso de sillas de seguridad para niños y niñas, y el grado de observancia de la legislación al respecto.
  • Organizarnos en pequeñas comunidades para adquirir estos implementos, y así obtener descuentos por compra en volumen. (La OMS recomienda que pidamos apoyo al Estado, pero todos sabemos que el dinero lo aplican para verse beneficiados con votos, y esto no sería parte de su target).
Ahora bien, ya estamos decididos a comprar la silla de seguridad para nuestros hijos, pero, ¿Cuál escoger? En este enlace podremos encontrar sugerencias sobre el tipo, caracteristicas y especificaciones de las sillas de seguridad. Espero que este pequeño post les haya brindado un momento de conciencia y que no transporten a sus hijos de manera insegura. @JJ_Burciaga Referencias: Informe sobre el estado de la seguridad vial en la región de las américas, Consultado el 27 de Agosto, 2010, ( http://www.who.int/violence_injury_prevention/road_safety_status/2009/gsrrs_paho.pdf )

agosto 21, 2010

Cartelera del Festival Cultural Revueltas 2010

Hace un par de días se anunció la cartelerá del Festival Cultural Revueltas en su edición 2010.
Como siempre, el festival trae a los mejores exponentes en diferentes artes, y esta ocasión no será la excepción. En ediciones anteriores hemos disfrutado con artistas de la talla de Joaquín Sabina y Joan Manuel Serrat, pasando po Café Tacvba o Yanni.

En esta ocasión creo que el concierto estelar correrá a cargo del señor Enrique Ortiz de Landázuri Izardu, mejor conocido como Enrique Bunbury (exvocalista del grupo Héroes del Silencio). Pero no dejamos de lado la presentación de Elan y tampoco de las chicas de Bond, entre otros.

Las fechas aún no están definidas, pero en cuanto tengamos mas información la haremos llegar por este medio. Y por supuesto que estaremos cubriendo el evento... allá nos vemos !

agosto 03, 2010

Iniciativa México

Iniciativa México Hols sigan votando para que México tendra su CENTRO MUNDIAL DE LA PAZ!!

julio 21, 2010

200 años de ser Orgullosamente Mexicanos

Este texto lo debí haber escrito hace aproximadamente un mes, después de haber visto el espectáculo multimedia "200 años de ser Orgullosamente Mexicano" presentado aquí en Durango, dentro de los festejos del 447 aniversario de la fundación de nuestra ciudad. Y aunque no lo hice entonces, todavía tenía las fotos que tomé ese día, y una invitación para escribir en este blog, que no estaba dispuesta a perder, así que, les platico. El espectáculo es una producción del gobierno federal, dentro del marco de celebraciones del centenario de la Revolución Mexicana y del bicentenario de la Independencia Nacional. Será presentado (supongo que ya lo está siendo) en cada una de las ciudades capitales del país. Aquí en Durango se presentó el 25, 26 y 27 de junio, en el estacionamiento de las instalaciones de la feria. Básicamente, el espectáculo recrea la historia de nuestro país... no solamente 200 años... De hecho, el paseo a través música, sonido, imagen, color, fuegos reales y otros artificiales inicia en el 1200 a. C. con las civilizaciones mesoamericanas que existieron en nuestro país. Fácilmente reconocibles resultan las cabezas Olmecas, favoritas mías de toda la vida, y primera de las imágenes proyectadas sobre un fila de bandas móviles blancas que hacían de pantalla, a las que le tomé foto.

Entre grecas y paisajes selváticos, aparecen después pirámides, la danza del venado, la serpiente emplumada, los gigantes de Tula... Luego, huellas de pies inundan la pantalla.

Esos pies recorrieron el suelo americano, hasta encontrar el símbolo prometido, ese que hoy se encuentra en el centro de nuestra bandera. Más pirámides, el tiempo avanza... es el 1325 y otro viejo conocido aparece en pantalla:

Después, el mar irrumpe en las pantallas, lo surcan carabelas... la invasión está por comenzar.
Muerte, sangre, la batalla...
... y, por fin, la colonización, acompañada de coros celestiales...
No podía faltar la imagen de Sor Juana, mujer sabia, de sabias palabras. Luego, en contraste, la frase de uno de los Virreyes de la Nueva España: "De una vez y para lo venidero, debéis saber que habéis nacido para callar y obedecer y no para discutir y opinar en los altos asuntos del gobierno". La Independencia de las colonias habría de llegar tarde o temprano.
Tañen las campanas. Hidalgo, Morelos, la Corregidora, el abrazo de Acatempan, el ejército trigarante...
El surgimiento, por fin, del nuestro, como país independiente: México.
Luego, el Imperio: Carlota y Maximiliano en el Castillo de Chapultepec; Benito Juárez y las Leyes de Reforma.
La llegada del ferrocarril, Posada y sus calaveras...
Y entonces... la Revolución: Porfirio, Madero, Zapata y Pancho Villa; la foto famosa de la Silla y de nuevo muerte y destrucción (acaso estamos condenados a repetirnos cada 100 años?); la Constitución... y la Patria... esa que tanto añoramos... la de Ramón López Velarde...
La creación del Banco de México, la expropiación del Petróleo, la energía eléctrica, Frida y Diego.
La época de oro del cine de México: Jorge Negrete, Dolores del Río, Pedro Infante, María Félix.
Agustín Lara cantándole a esta última. La televisión y luego la televisión a color.
Los Juegos Olímpicos de México '68. El Tibio Muñoz se enjuga una lágrima mientras su pecho muestra una medalla de oro.
Y en el mismo año, la matanza de estudiantes en Tlatelolco.
Llega la década de los 80: Chespirito, el terremoto, el mundial de futbol.
Los 90, esa historia que conocemos porque la hemos visto: Cantinflas, el IFE, el Comandante Marcos, Campeones Paralímpicos, Plácido Domingo.
Y en este nuevo siglo, un país lleno de color y diversidad: arrecifes de coral, tehuanas, el metro de la Ciudad de México, Lorena Ochoa, Julio César Chávez.
"Aquí decimos Quiúbole y usamos el Órale, que se parece al Ándale pero es distinto al Híjole".
Y para terminar las luces se apagan y se oye una estrofa: "Voz de la guitarra mía..." la silueta de un charro en la pantalla. Pepe Aguilar cantando a capela el que muchos consideran el segundo himno de nuestro país. Los fuegos artificiales aparecen en el fondo y en la pantalla una imagen que todos conocemos.
No sé si el espectáculo se vuelva a presentar en nuestra ciudad, pero ya sea aquí, o en algún otro lado, si tienen la oportunidad de verlo, no la dejen pasar. Yo les comparto el link del video que me sirvió para hacer memorias, porque, para 4 semanas que pasaron desde que lo ví, sin video, quién sabe qué les hubiera contado. http://www.youtube.com/watch?v=11J99CZt3cI
Y me da mucho gusto estrenarme como colaboradora de DeGeO. Gracias Carlos.
Los invito a seguirme en Twitter como @ChioDgo y a visitarme en http://espaciodew.spaces.live.com/ mi blog personal, en pleno abandono y apunto del cierre, pero aún vivo...
Gracias de nuevo...

julio 18, 2010

Festival de Monólogos, Durango 2010

El Instituto de Cultura del Estado de Durango y el Consejo nacional para la cultura y las artes nos invitan a asistir al Festival de Monólogos 2010 que se llevará a cabo del 19 al 27 de julio. La sede del evento será el teatro Victoria y las presentaciones comenzarán a las 8.00 PM. No falten.

mayo 21, 2010

Se busca logo en TwittDgo

Nuestra comunidad hermana ha convocado a todos sus miembros para que envíen diseños de logo para seleccionar el que los representará al momento de conquistar el mundo mundial. ¿Desea participar? checa las bases AQUÍ

mayo 05, 2010

Libera un libro

TODA AMÉRICA LATINA SE UNE EN ESTE DÍA PARA LIBERAR UN LIBRO EN LA VÍA PÚBLICA.

3 pasos para liberar un libro

1.- Selecciona un libro que desees compartir y que ya hayas leído.

2.- Escribe este texto en la primera página: "Soy un Libro Libre, me han dejado para que me leas y me vuelvas a liberar el próximo día 7 del siguiente mes en el lugar que desees. Cuando termines de leerme escribe abajo de este texto un mensaje para la siguiente persona que me encontrará".

3.- Sal a la calle y libéralo (déjalo) en un lugar de la vía pública.

7 DE MAYO.

"Un libro guardado es como una medicina que no cura"

TWITTER: Twittea el libro que vas a libera y el lugar @mlibrolibre
HASHTAG: #librolibre

www.librolibreamerica.com


Invita a más personas a transformar el destino de América Latina a través de la lectura.

Esta liberación es especial ya que coincide con el 7mo aniversario de Letras Voladoras, que es la ONG que ha impulsado al movimiento desde su creación. www.letrasvoladoras.com

ELmovimiento libro libre INICIO EN OCTUBRE DE 2003 Y LLEVA MÁS DE 200 MIL LIBROS LIBRES EN ESTE TIEMPO. =D


Les hago la invitación para que quien desee y pueda, apoye liberando algún libro. Un servidor aún no decide cual liberar, pero es seguro que la liberación se llevará a cabo, muy probablemente en la Plaza de Armas.

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